C3 - modern und unkonventionell

C3 steht für die drei "C" in Close Combat Concepts und Close Combat Competence.

C3 ist das 2005 entwickelte Kampfkunstsystem von Alexander Preuss und Martin Ussat. Ziel dieses Systems ist es, den Schülerinnen und Schülern Fähigkeiten zu vermitteln, mit denen sie zum einen in Selbstverteidigungs-situationen erfolgreich bestehen können, zum anderen mit denselben Fähigkeiten auf ihre alltäglichen Bewegungsabläufe Einfluss nehmen können.

C3 ist lebendiges Kampfkunsttraining. Denn nur Lebendigkeit ermöglicht realitätsbezogene Trainingssituationen. Lebendigkeit im Training bedeutet ein hohes Maß an Aktivität und Agilität, Flexibilität und Anpassungsfähigkeit. So werden spielerisch Fähigkeiten geschult.

Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen an körperlicher Fitness, Gesundheit und Koordination mit. Funktionelles Beweglichkeits- und Muskeltraining verbunden mit Coaching in individueller Bewegungskompetenz garantiert für alle kontinuierliche Erfolge.

Sich sicher zu fühlen, ist ein menschliches Grundbedürfnis. Wer nach den Prinzipien von C3 traininert und handelt, gewinnt mehr Sicherheit im Alltag und Kontrolle über bedrohliche Situationen – unabhängig von persönlichen Voraussetzungen, wie Körpergröße und Kraft. Sicher durch C3!

 

Close Combat Concepts - ein einfaches und wirksames Nahkampfkonzept

CloseCombatConcepts beschreibt innerhalb von C3 die Grundidee und die Grundstrategien - also die Logik des Systems.

Es wird ein Rahmen geschaffen, bestehend aus einer grundsätzlichen Bewegungsstruktur, Distanzdefinitionen und Strategien. Es wird auf einfache Prinzipien zurückgegriffen, um mit möglichst geringem Aufwand eine größtmögliche Wirkung zu erzielen.

Die grundsätzliche Bewegungsstruktur von C3 orientiert sich stark an den natürlichen, biomechanischen Gegebenheiten eines Menschen. C3 will auf möglichst einfach erlernbare Bewegungen zurückgreifen. Das geht nur, wenn auf eine komplexe Technikabfolge verzichtet wird und dafür wenige, sich vom Grundprinzip ähnelnde Bewegungen verwendet werden.

Als Kampfkunstsystem, dass sich an der Selbstverteidigung orientiert, beinhaltet C3 zwingend alle Distanzen - von der Trittdistanz bishin zum Boden, aber auch Waffen (Stock und Messer). Wobei aber nie auf den Fokus "Selbstverteidigung" verzichtet wird.

Die Grundstrategie von C3 heißt ganz klar: jeder vermiedene Kampf ist ein gewonnener Kampf. Aber es gibt Situationen, in denen einem Menschen nichts mehr anderes übrig bleibt, als die Gesundheit von sich selbst oder anderen zu verteidigen. Dann gilt: Kontrolle über Situation durch störende Aktionen erreichen, den Gegner dominieren.

Close Combat Competence - der Schlüssel zur individuellen Anwendbarkeit

CloseCombatCompetence steht innerhalb von C3 für das Training von Fähigkeiten. C3 unterichtet primär keine Techniken, sondern schult Fähigkeiten.

Das Ziel des Trainings ist letztendlich Bewegungskompetenz zu erlangen - den wer sich und seinen Körper versteht, der wird mit seinen individuell vorhandenen Ressourcen das Beste aus einer Kampfsituation machen.

Bewegungskompetenz ist die Fähigkeit, die eigene Bewegung zu nutzen, um
Herausforderungen motorischer, kognitiver oder sozialer Natur zu lösen und Situationen optimal zu gestalten. Der Bezug wird immer zu den aktuell vorhandenen körperlichen Ressourcen hergestellt - diese verändern sich zwangsläufig durch das Training, die körperliche Fitness steigert sich, die Beweglichkeit wird größer.

Das Erlangen der Fähigkeiten, das Arbeiten an der Bewegungskompetenz, führt letztendlich auch zu einem Benefit im Alltag.